読書

はじめに：バフェットの年次書簡、読んでますか？ 「投資って結局ギャンブルでしょ？」とか思ってる人、多いと思うんですよ。まぁ、間違ってないっちゃ間違ってないんですけど。 でも、ウォーレン・バフェットっていう「投資の神様」みたいなおじいちゃんがいて、その人は50年以上市場で勝ち続けてるんですよね。

「ストレス？それコントロールできないと、ずっと負け続けますよ？」 ──いや、これマジで。 「なんか最近イライラするな…」 「仕事や人間関係のストレスがやばい…」 「夜になっても頭の中で考えごとが止まらない…」 もしこういう状態が続いてるなら、完全に 「ストレスに支配されてる状態」 ですよね。 で、「いやいや、ストレスなんて生きてれば当たり前っしょ」と思うかもしれないけど、うまくコントロールできてる人と、そうじゃない人では人生の質が全然違うんですよ。 結論から言うと、「ストレスをなくす」のは無理。でも、「ストレスをコントロールする習慣を持つ」だけで、心も体も全然楽になる んですよね。 だから今回は、 ✅ ストレスに支配される人 vs コントロールできる人の違い ✅ ストレスをコントロールするためにすぐできる習慣 ✅ 応用テクニック この流れで話していくんで、「ストレスでやられそう」 って人はちょっと読んでみてください。

「食事・睡眠・運動？適当にやってる時点で、自律神経ぶっ壊れてますよ？」 ──いや、これマジで。 「なんか最近、疲れやすいな…」 「寝てもスッキリしないんだよな…」 「ストレス溜まりやすくてイライラする…」 これ、「体質の問題」とか「年齢のせい」とか思ってるかもしれないけど、違います。 結論を言うと、食事・睡眠・運動の3つを適当にやってると、自律神経が乱れて不調が続く んですよね。 逆に言えば、この3つをちょっと見直すだけで、自律神経は勝手に整って、体調もメンタルも改善される んですよ。 だから今回は、 ✅ 自律神経を乱す「食事・睡眠・運動」のNG習慣 ✅ 自律神経を整えるためにやるべきこと ✅ 応用テクニック この流れで話していくんで、なんとなく不調が続いてる人は、ちょっと読んでみてください。

「朝の習慣？適当にやってる時点で、その日ダメ確定ですよ？」 ──いや、これマジで。 「朝って適当に過ごしてない？」 「目覚ましギリギリまで寝て、バタバタ準備して、スマホ見ながら朝飯」 もしそんな感じなら、その日の自律神経、完全にぶっ壊れてますよ？ ✅ 朝からダルい… ✅ 日中、集中力が続かない… ✅ ストレス耐性が低くてイライラする… ✅ 夜、寝つきが悪い… これ、「体質のせい」とか「元々こういうタイプだから」とか思ってるなら、それ ただ朝の過ごし方が終わってるだけです。 結論から言うと、朝の習慣で、その日1日の自律神経は決まる んですよ。 自律神経って、「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」 のバランスで成り立ってるんですけど、朝の過ごし方でこの切り替えがスムーズにいくかどうかが決まるんですよね。 だから今回は、 ✅ 朝にやってはいけないNG習慣 ✅ 自律神経を整える朝のルーティン ✅ 応用テクニック この流れで解説していくんで、1日を気持ちよく過ごしたいなら、ちょっとだけ読んでみてください。

いや、これマジで。副交感神経とか意識したことないでしょ？でも、これを知らないと一生ストレスの奴隷ですよ？ 例えば、こんなこと思い当たる？ ✅ なんか最近、疲れが抜けない ✅ いつもイライラしがち ✅ 夜、布団に入ってもスマホ見ちゃう ✅ なんとなく心が落ち着かない ……この時点で「あ、ヤバいかも」って思った人、完全に 副交感神経が機能してない です。

いや、これマジで。自律神経なんて意識してないでしょ？でもそれがどれだけヤバいか知ってる？ たとえば、朝からやる気が出ない。夜なかなか寝つけない。仕事中イライラする。最近、やたらと疲れやすい。こういうの、全部 「自律神経の乱れ」 なんすよ。 で、ここで「は？いやいや俺はそんなの関係ないっす」って思った人。 ……もう遅いです。

「自分の弱点を克服して、オールラウンダーを目指そう！」 「苦手なことも頑張って、バランスの取れた人材になろう！」 こういう考え方、学校や会社でよく言われますよね？ でも、これって完全に間違いなんですよ。 ✅ 「なんでもできる人」は、結局「特に強みがない人」になる ✅ 「弱点を克服する努力」より、「強みを伸ばす努力」の方が成功しやすい ✅ 個の才能を活かせる環境に行った方が、キャリアは爆伸びする つまり、 「弱点を潰す」より「強みを活かせる場所に行く」方が、圧倒的に成功確率が高いんです。 この考え方を実践しているのが、 USJを復活させ、沖縄ジャングリア構想を仕掛ける森岡毅のキャリア戦略なんですよね。

「リーダーはチームを引っ張る存在」 「上司は部下に指示を出すもの」 そう思ってる人、多いですよね？ でも、それって完全に間違いなんですよ。 USJ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）をV字回復させた森岡毅のリーダー論は、 世間一般で言われる「リーダーシップ」とは真逆の考え方なんです。 ✅ リーダーは「指示を出す人」じゃない ✅ 「管理する」のが仕事ではない ✅ 部下の強みを活かし、成果を最大化するのが本当のリーダー つまり、リーダーの役割は「部下を従わせること」じゃなくて、 **「部下を成功させる環境を作ること」**なんですよね。

「観光地だから人が来るでしょ！」 「ユニークな施設を作れば勝手に話題になる！」 こんな風に考えている人、多いですよね。 でも、それって完全に間違いなんですよ。 USJ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）をV字回復させた森岡毅氏が手がける沖縄「ジャングリア」構想。 このプロジェクトが、なぜマーケティングの実践例として完璧なのか？