生き方

はじめに：バフェットの年次書簡、読んでますか？ 「投資って結局ギャンブルでしょ？」とか思ってる人、多いと思うんですよ。まぁ、間違ってないっちゃ間違ってないんですけど。 でも、ウォーレン・バフェットっていう「投資の神様」みたいなおじいちゃんがいて、その人は50年以上市場で勝ち続けてるんですよね。

「ストレス？それコントロールできないと、ずっと負け続けますよ？」 ──いや、これマジで。 「なんか最近イライラするな…」 「仕事や人間関係のストレスがやばい…」 「夜になっても頭の中で考えごとが止まらない…」 もしこういう状態が続いてるなら、完全に 「ストレスに支配されてる状態」 ですよね。 で、「いやいや、ストレスなんて生きてれば当たり前っしょ」と思うかもしれないけど、うまくコントロールできてる人と、そうじゃない人では人生の質が全然違うんですよ。 結論から言うと、「ストレスをなくす」のは無理。でも、「ストレスをコントロールする習慣を持つ」だけで、心も体も全然楽になる んですよね。 だから今回は、 ✅ ストレスに支配される人 vs コントロールできる人の違い ✅ ストレスをコントロールするためにすぐできる習慣 ✅ 応用テクニック この流れで話していくんで、「ストレスでやられそう」 って人はちょっと読んでみてください。

「食事・睡眠・運動？適当にやってる時点で、自律神経ぶっ壊れてますよ？」 ──いや、これマジで。 「なんか最近、疲れやすいな…」 「寝てもスッキリしないんだよな…」 「ストレス溜まりやすくてイライラする…」 これ、「体質の問題」とか「年齢のせい」とか思ってるかもしれないけど、違います。 結論を言うと、食事・睡眠・運動の3つを適当にやってると、自律神経が乱れて不調が続く んですよね。 逆に言えば、この3つをちょっと見直すだけで、自律神経は勝手に整って、体調もメンタルも改善される んですよ。 だから今回は、 ✅ 自律神経を乱す「食事・睡眠・運動」のNG習慣 ✅ 自律神経を整えるためにやるべきこと ✅ 応用テクニック この流れで話していくんで、なんとなく不調が続いてる人は、ちょっと読んでみてください。

「朝の習慣？適当にやってる時点で、その日ダメ確定ですよ？」 ──いや、これマジで。 「朝って適当に過ごしてない？」 「目覚ましギリギリまで寝て、バタバタ準備して、スマホ見ながら朝飯」 もしそんな感じなら、その日の自律神経、完全にぶっ壊れてますよ？ ✅ 朝からダルい… ✅ 日中、集中力が続かない… ✅ ストレス耐性が低くてイライラする… ✅ 夜、寝つきが悪い… これ、「体質のせい」とか「元々こういうタイプだから」とか思ってるなら、それ ただ朝の過ごし方が終わってるだけです。 結論から言うと、朝の習慣で、その日1日の自律神経は決まる んですよ。 自律神経って、「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」 のバランスで成り立ってるんですけど、朝の過ごし方でこの切り替えがスムーズにいくかどうかが決まるんですよね。 だから今回は、 ✅ 朝にやってはいけないNG習慣 ✅ 自律神経を整える朝のルーティン ✅ 応用テクニック この流れで解説していくんで、1日を気持ちよく過ごしたいなら、ちょっとだけ読んでみてください。

いや、これマジで。副交感神経とか意識したことないでしょ？でも、これを知らないと一生ストレスの奴隷ですよ？ 例えば、こんなこと思い当たる？ ✅ なんか最近、疲れが抜けない ✅ いつもイライラしがち ✅ 夜、布団に入ってもスマホ見ちゃう ✅ なんとなく心が落ち着かない ……この時点で「あ、ヤバいかも」って思った人、完全に 副交感神経が機能してない です。

いや、これマジで。自律神経なんて意識してないでしょ？でもそれがどれだけヤバいか知ってる？ たとえば、朝からやる気が出ない。夜なかなか寝つけない。仕事中イライラする。最近、やたらと疲れやすい。こういうの、全部 「自律神経の乱れ」 なんすよ。 で、ここで「は？いやいや俺はそんなの関係ないっす」って思った人。 ……もう遅いです。

いやぁ、「あの人すごいなぁ…」「自分とは違う世界の人間だな…」って思うことありますよね。 でも、ぶっちゃけ 「成功してる人」と「そうじゃない人」の違いって、才能じゃないんですよ。 違うのは、思考の“OS” なんですよね。 要するに、「一流の思考」を持ってるかどうか。 で、「一流の思考」って、生まれつき持ってるもんじゃなくて、インストールできる んですよ。 パソコンのOSをアップデートすると性能が上がるみたいに、 自分の考え方をアップデートすれば、人生の動き方も変わる。 今回は、“一流の思考”をインストールする方法 を解説していきます。

いやぁ、「なんとなくこっちのほうが良さそう…」とか言う人、結構いますよね。 でも、それって ただの勘 じゃないですか？ 例えば、株を買うときに 「この会社、有名だしなんか良さそうだから買う！」とか言ってる人いるんですけど、 いやいや、財務状況とか市場データとか見ました？ って話なんですよね。 結局、「なんとなく」で決めるやつは負ける んですよ。 逆に、データを見て判断する人は、 「なるほど、この業界の成長率は◯%で、この会社の利益率は過去3年間安定してるな」 って考えるわけですよ。 どっちが成功するか？もうわかりますよね。 結局、「感情」じゃなく「データ」で判断するやつが勝つ んですよ。

いやぁ、「未来が不安で動けない…」とか言ってる人いるじゃないですか。 でも、それって 考えても意味ないんですよね。 例えば、「将来、お金が足りなくなったらどうしよう…」とか言ってる人に限って、 今日の支出とか投資の勉強とか、何もやってない んですよ。 いやいや、「未来が不安」とか言う前に、今やることあるでしょ？ って話なんですよね。 結局、未来のことばっか考えてる人って 「考えて満足してるだけ」 なんですよ。 で、1年後も同じこと言ってるんですよね。 未来なんてどうなるかわからないじゃないですか。 でも、「今の行動」が未来を作るのは確定してるんですよ。

いやぁ、「失敗が怖い…」とか言って何もできない人、多いですよね。 でも、ぶっちゃけ 「失敗しない人生」って、何も成長しない人生 なんですよ。 例えば、赤ちゃんって、何回転んでもまた立ち上がるじゃないですか？ 「転んだから、歩くのやめよう…」とか言う赤ちゃん、います？いないでしょ？ でも大人になると、急に 「失敗＝終わり」 みたいな考えになっちゃう。 違うんですよね。失敗ってのは「終わり」じゃなくて、「次の成功のための材料」 なんですよ。