はじめに
悩みの多くは、人間関係が原因じゃないですか？
仕事、家族、友人、他人の目…。そんな悩みから解放されるヒントが、『嫌われる勇気』の第2夜にあります。
この記事では、この本の考え方を分かりやすくまとめ、日常でどう活かせるかを考えます。
なぜこの記事を書くのか
人間関係の悩みは誰でも経験しますよね。
自分らしく生きるためには、アドラーの「課題の分離」という考え方がとても役立ちます。
この記事では、その内容を簡単に解説していきます。
第2夜「すべての悩みは対人関係」
アドラーは「すべての悩みは対人関係から生まれる」と言っています。
例えば、孤独感や劣等感、イライラなどは、他人との比較や期待が原因です。
そこで大事なのが「課題の分離」。
これは「自分でコントロールできること」と「できないこと」を分ける考え方です。
他人が自分をどう思うかは「他人の課題」。でも、自分がどう行動するかは「自分の課題」です。
劣等感についても触れられています。
劣等感は、他人と比べることで生まれるけど、それは自分がそう思い込んでいるだけのことが多いんです。
他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べることが大切だとアドラーは言います。
この考え方を取り入れることで、人間関係のストレスが減り、もっと自由に生きられるようになります。
あなたに問いかけたいこと
- あなたが抱えている悩みは、自分の課題ですか？それとも他人の課題ですか？
- 他人の期待から自由になれたら、何をしたいですか？
- 自分の課題に集中するとしたら、どんな一歩を踏み出しますか？
いまから始めるために
他人の期待に振り回されず、自分のやりたいことに集中する。
そんな生き方を今日から始めてみませんか？
最初は小さな一歩で大丈夫。
大事なのは「自分の課題だけに向き合う」と決めることです。
今、この瞬間から、自分の人生を少しずつ変えていきましょう。
コメント欄で教えてください！
この記事を読んで気づいたことや、これからやってみたいことをコメント欄に書いてみませんか？
たとえば「〇〇に悩むのをやめる」「自分の〇〇に集中する」など、小さなことでOKです。
書くことで一歩踏み出せるきっかけになります。
一緒に自由な生き方を目指しましょう！
