君が本気で自分を変えたいと思っているなら、ここからの話を心に刻み込んでおくべきだろう。
これは甘っちょろい自己啓発本じゃない。
現実的で、確実に変わる方法だ。
無理な目標設定は成功の敵
最初の決意は大切だけど、持続が肝心さ。
君も何度も経験してきたはずだ。
新しいことを始めるとき、「絶対変わるんだ」と強く決意する。
最初の数日は勢いで乗り切れるが、その後だんだんとモチベーションが下がり、気がつけば元の自分に戻っている。
これは本当に情けないし、恥ずかしいよね。
でも、安心してほしい。
これは多くの人が経験することなんだ。
無理な目標設定は成功の敵。
覚えておいてほしい。
君は今、雑魚だ。
いきなりトップレベルの努力をしようとしても、それは続かない。
だからこそ、現実的な目標を設定するんだ。
例えば、毎朝5時に起きてコールドシャワーを浴び、瞑想して2時間のディープワークをするなんて目標は、今10時に起きている君には無理がある。
最低限の約束を守れ
まずは8時に起きることを目標にしよう。
最低限の約束を守ることが重要だ。
毎日1時間の読書が難しいなら、5分でもいい。
週3回ジムに行くのが無理なら、毎日30分だけでも顔を出す。
このように、自分のレベルに見合った努力を設定し、それを確実にこなしていこう。
これなら、どんなに忙しい日でも、どんなに体調が悪くても続けられるだろう。
小さな成功体験を積み重ねろ
小さな成功体験を積み重ねるんだ。
3日から7日間は新しい習慣が楽しいかもしれないけど、その後は飽きが来る。
だからこそ、小さな成功体験を積み重ねることが重要だ。
1ヶ月確実に続けられる目標を設定し、それを達成するんだ。
これを繰り返すことで、自分との約束を守ることができ、自信がつく。
自己肯定感を高めろ
自己肯定感を高めることが大事だ。
自分との約束を守り続けることで、自己肯定感が高まる。
これは、自分自身を信じる力を養うために非常に重要だ。
多くの人が自己肯定感を持てない理由は、自分との約束を守れないからだ。
だからこそ、確実に守れる約束を設定し、それを継続するんだ。
長期的な視点を持て
長期的な視点を持つことも忘れないでほしい。
3日や7日で新しい自分を作ることはできない。
最低でも30日、理想的には3ヶ月から6ヶ月続けることで、初めて新しい自分を作ることができる。
この長いスパンを見て、確実にこなせる努力を自分に課そう。
具体的なステップとしては、現実的な目標を設定することが大事だ。
毎朝8時に起きる、毎日5分の読書、週3回のジム通い。
最低限の約束を守ることも忘れないで。
どんなに忙しくても、どんなに体調が悪くてもこなせる努力を設定するんだ。
小さな成功体験を積み重ねることも重要だ。
1ヶ月続けられる目標を設定し、達成することで自信をつける。
長期的な視点を持つことも忘れないでほしい。
30日、3ヶ月、6ヶ月という長いスパンで目標を達成することを目指そう。
最後に
最後に、君が本気で変わりたいなら、無理のない努力を長期的に続けることが必要だ。
焦らず、確実に目標を達成することで、自己肯定感を高め、自分に自信を持つことができる。
これが、自己改革の秘訣だ。
今すぐこの方法を試して、自分との約束を守り、新しい自分を作り上げるために、一歩一歩着実に進んでいこう。
君なら、必ずできる。
この記事が、皆さんの自己改革の一助となることを願っている。
自己改革は一朝一夕にはいかないけれど、確実に努力を積み重ねることで、必ず結果が出る。
焦らず、コツコツと進んでほしい。
つらいときこそ、やらなきゃいけない。
YOLO : You Only Live Once.
