どうも、みなさん。
✔ 「もっと完璧にしなきゃ…」と作業が終わらない
✔ スケジュールがギチギチで余裕がない
✔ 毎日が行き当たりばったりで、継続できない
こんなふうに、自分で自分を追い込んでないですか？
「頑張れば成果が出る」「努力すればいつか報われる」
こういう考え方が邪魔をして、結局 前に進めなくなる んですよ。
でも、はっきり言います。
「完璧を目指す」ほど、人生は崩壊していく。
むしろ大事なのは、「十分であること（Done is better than perfect）」 という考え方です。
完璧主義は、成功の最大の敵
「もっと良くしよう」と思うのは、悪いことではありません。
でも、「完璧じゃないとダメ」 という思考にハマると、逆に成果が出せなくなります。
📌 仕事の提出が遅れる → 納期を守れず、評価が落ちる
📌 SNSの投稿を何度も修正 → いつまでもアップできない
📌 副業を始めようとリサーチばかりする → 何もスタートしない
完璧を求めた結果、何も前に進まない。
逆に、エッセンシャル思考の人は、こう考えます。
💡 80%の完成度でまず出す
💡 「十分に良いもの」を次々と作る
💡 試しながら改善していく
このやり方をすると、スピードとクオリティの両方が手に入ります。
むしろ、行動しながら修正するほうが、圧倒的に成長が早い。
スケジュールに「余白」を作らないと、すべてが崩れる
あなたのスケジュール、ギチギチに詰め込んでないですか？
✅ 朝から晩まで予定が詰まってる
✅ トラブルが起きると、一気に崩壊する
✅ 気づいたら疲れ切って、何もしたくなくなる
これ、完全に 「余白ゼロの思考」 です。
スケジュールがギチギチだと、最も重要なことに時間をかけられなくなる んですよ。
📌 急なトラブル対応で、やるべきことが後回し
📌 次から次へと予定が埋まり、本当に大事なことができない
📌 精神的な余裕がなくなり、判断力が落ちる
エッセンシャル思考では、「余白（バッファ）」を意識的に作ることが重要。
✅ スケジュールは詰め込まず、30%の余裕を持たせる
✅ 突然の予定変更やトラブルにも柔軟に対応できる
✅ 余白があることで、最も重要なことに集中できる
「忙しい＝充実している」ではない。
「余白がある＝最適な判断ができる」なんですよ。
習慣化とシステム作りが最強の武器
どんなに意識を変えても、続けられなきゃ意味がない ですよね？
だからこそ、
「やる気」ではなく「仕組み」で動く」 のが正解です。
例えば、こういう経験ありませんか？
💀 「毎日読書しよう」と思っても、3日で終わる
💀 「朝早起きしよう」と決めても、気づいたら元に戻る
💀 「筋トレ頑張る」と決意しても、数週間で挫折
人間は「意思の力」だけで続けられるほど、強くありません。
だからこそ、習慣化とシステムを作ることが最強の戦略 になります。
「習慣化」するための3つのルール
① やることをシンプルにする
📌 1日5分の読書 → まずは1ページ読むだけでもOK
📌 運動を始める → 1回だけスクワットする
📌 副業を始める → 毎日10分だけリサーチする
とにかく ハードルを下げる のがコツ。
② 「トリガー」を決める
習慣化するには、行動のきっかけ（トリガー） を作るのが効果的。
📌 「朝起きたらすぐにストレッチ」
📌 「寝る前に必ず1ページ本を読む」
📌 「コーヒーを飲んだら、10分副業の勉強をする」
このように、「○○したら△△をやる」という形で紐づけると、継続しやすくなります。
③ 記録をつける（達成感を可視化）
人間は 「やったことが見える」 だけで、モチベーションが上がる生き物です。
📌 カレンダーにチェックを入れる
📌 アプリで習慣を管理する
📌 ノートに簡単な記録を残す
「途切れず続けている」という実感があると、習慣が強化されます。
「システム化」するための3つのルール
習慣を長続きさせるには、仕組みそのものを作る ことも大事。
① ルールを決める（決断回数を減らす）
📌 「仕事の最初は絶対に重要タスクから始める」
📌 「無駄な会議は参加しない」
📌 「昼休みにSNSは見ない」
決断回数を減らすことで、ムダなエネルギー消費を防ぐ。
② スケジュールに組み込む
📌 「毎朝8時〜8時半は読書タイム」
📌 「21時以降はスマホを見ない」
📌 「金曜日の夜は自己投資の時間」
やるべきことを「予定」として固定化すると、行動がラクになる。
③ 時間をかける価値のないことは自動化 or 他人に任せる
📌 ルーティン業務はツールを使って自動化
📌 メール返信はテンプレを作る
📌 細かい作業は外注や代行を活用
「自分がやらなくていいこと」に時間を使わない。
結論：「完璧を捨て、余白を作り、システムで回せ」
✔ 「十分であること（Done is better than perfect）」が最強の戦略
✔ 余白を持たないと、すべてが崩れる
✔ 習慣化とシステムで、エッセンシャル思考を継続する
頑張るのはいいことですが、頑張りすぎると潰れます。
だからこそ、まずは 「80%の完成度でいいから、とにかく形にする」 を意識してみてください。
そして、「余白を意識して、仕組み化する」。
これをやるだけで、働き方も生き方も、驚くほどラクになりますよ。
