どうも、みなさん。
「なんか毎日忙しいのに、結局何も進んでなくね？」
「気づいたら他人の頼みごとに振り回されて、一日が終わってる…」
そんな状況にハマってませんか？
でも、成功する人ってそうじゃないんですよ。彼らは 「本当に大事なことだけに時間を使う」 ことで、最小の努力で最大の成果を出してるんです。
それが 「エッセンシャル思考」。
つまり、「やるべきこと」を厳選し、それ以外を徹底的に捨てる」 という戦略です。
「頑張る」は正義じゃない。無駄な努力ほどムダなものはない
日本の会社とか、未だに「とにかく頑張れ」みたいな精神論が多いじゃないですか？
でも、冷静に考えてみてください。
❌ 無駄な会議に参加してる → 「これ、オレいる？」
❌ 全部のメールに即レスしてる → 「これ、すぐ返す必要ある？」
❌ 頼まれた仕事を全部引き受けてる → 「これ、オレがやる意味ある？」
で、結果として 本当にやるべきことに時間を使えない。
それって、ハッキリ言って 「仕事してるフリ」 なんですよ。
エッセンシャル思考はその逆。
「何をやるか」ではなく、「何をやらないか」から考える のが基本です。
「より少なく、しかしより良く」——エッセンシャル思考の本質
成功者と凡人の違いって、能力じゃなくて 「取捨選択の精度」 なんですよ。
💡 ダメな例 → 「全部頑張る」 → どれも中途半端で終わる
💡 良い例 → 「やることを厳選する」 → 1つ1つのクオリティが跳ね上がる
たとえば、プロのアスリートを考えてみてください。
⚾ 野球選手が「サッカーもバスケもやります！」とか言ってたら、プロになれますか？
📈 成功してる経営者が「全部の業務に関わります！」ってやってたら、会社回りますか？
絶対無理ですよね。
だからこそ、成功する人ほど 「やらないこと」を決めるのが異常に上手い んです。
エッセンシャル思考を身につける3つのステップ
「でも、どうやったらエッセンシャル思考ってできるの？」
って話なんですが、実はめちゃくちゃシンプル。
① まず「本当に重要なこと」を見極める
世の中の99%はノイズ。
だから、まず 「これをやらなかったらヤバいことだけ」 を選び抜く。
その判断基準はシンプルで、
✔ これをやれば、明らかに人生が良くなるか？
✔ やらなかったら、致命的なダメージがあるか？
✔ 他のことを全部捨ててでもやる価値があるか？
この3つに「YES」と言えないものは、基本 やらなくていい です。
② 「やらないことリスト」を作る
本当に大事なことが決まったら、それ以外は全部「やらない」と決める。
📌 無駄な会議 → 出ない or 5分で終わらせる
📌 SNSの無駄スクロール → 即削除
📌 どうでもいい付き合い → 全カット
📌 即レス文化 → 「返信は1日1回」ルールを作る
これを徹底すると、めちゃくちゃ時間が浮きます。
③ 空いた時間を「本当にやるべきこと」に投下
ここが一番重要。
削った時間を、
✅ スキルアップの勉強
✅ 副業で資産を増やす
✅ 自分の目標達成のための行動
こういう 「やれば確実に人生が良くなること」 にぶち込むんです。
これを続けてると、同じ24時間でも 「成果が出る人」と「何も変わらない人」に分かれる」 ってことがわかってきます。
結論：やることを減らせば、成果は増える
✔ 「頑張る」のは戦略を間違えるとムダでしかない
✔ 「なんでもやる」は凡人の思考。成功者は「やらないこと」を決めている
✔ 時間＝命。どうでもいいことに時間を使うのは、人生を削るのと同じ
エッセンシャル思考とは、「最小の努力で最大の成果を出すための唯一の方法」 です。
「オレ、頑張ってるのに結果出ないな…」って思ったら、
たぶん 「頑張る方向を間違ってる」 だけです。
まずは今日、「やらないことリスト」を作ることから始めてみてください。
それだけで、人生めちゃくちゃ変わりますよ。
